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気になる話題を綴ります。

笑うと血糖値も下がるとは・・・!!

      2016/05/31

笑うことは健康に良いってよく聞きますよね!?
なるほど~健康に良いのなら笑いましょう! ってそう簡単には行かないわけで    
そもそも何がどういいのか!? ちょっと調べてみてもいいかなあと思って
検索してたら、糖尿病にもいいって 事で 驚きの発見だったんです・・・

 

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糖尿病の患者さんは不安、恐怖、悲しみ など・・・ ストレスを感じた時に
血糖値が上がりやすくなるそうなんです
笑うとその逆の事が起こるんだって

 

 

ナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化することで がん細胞と戦い...
なんてことはよく耳にして知っていましたが つい最近知りました...糖尿病にもねえ~  

 

 

 
それから脳の活性にもいいそうで、 海馬という新しいことを学習するときに働く、脳の器官の容量が増える。つまり 記憶力のアップにもつながるってことなんですよね!?

 

 

     
子供が 「はあ~疲れた~」と言って 漫画を読みふけってお笑い見て 爆笑している姿も

一つ見方を変えれば 彼らが明日のステップアップアップのために
必要性にかられてやっていたまでの事なのね??      

 

 

笑うための努力なんて表現するのも悲しいですが

私が日々の生活の中で実践しているのが、
・おトイレの後(手洗い時に鏡をみて口角を上げる

・台所にも小さな鏡を壁に吊るしていて、野菜炒めをしながら微笑んだり

・ブログを書きながら文章が頭に浮かばない時に微笑んだり 

きもちわりイ➰

     

 

 

1日にトータルで20回ぐらいは意識的に 微笑むようにしてます

自然に笑え無いのか...

それと、日頃からプラス思考な生き方をする
つまり・・・楽観的でいるのがいいのかなあ~自分の事を悲劇のヒロインにせず、喜劇のヒロインにしちゃうとか       

 - 日記